Przez dziesięciolecia reklamy przekonywały nas, że czystość to piskliwy, odtłuszczający dźwięk pocierania palcami umytego policzka. Spłukujemy się agresywnymi żelami, a następnie nakładamy je na sterylną powierzchnię i odbudowujemy to, co właśnie zniszczyliśmy, donosi . Skóra nie jest obojętną powłoką, ale żywą, oddychającą barierą ekosystemu z własną mądrością. Jej powierzchnia pokryta jest ochronnym płaszczem hydrolipidowym – […]
Kategoria: Zdrowie
Dlaczego Twoja skóra chce, abyś rzadziej ją mył: paradoksalne zasady zdrowej bariery kwasowej
Jak regularne chodzenie może zastąpić połowę leków w apteczce: niecodzienne spojrzenie na najbardziej podstawowe czynności
Szukamy ratunku w skomplikowanych treningach i drogich suplementach, pomijając najprostsze i najbardziej sprawdzone narzędzie. Chodzenie to nie tylko przemieszczanie się z punktu A do punktu B, ale pionowe, rytmiczne ćwiczenie, które uruchamia dziesiątki procesów leczniczych w organizmie w tym samym czasie, według korespondenta . Układ sercowo-naczyniowy otrzymuje idealny, dozowany trening bez przeciążenia. Zdjęcie: Pixabay Regularne […]
Dlaczego musisz jeść tłuszcz, aby przestać się go bać: jak „złe” jedzenie sprawia, że jesteś pełniejszy i spokojniejszy
Dekady odtłuszczonej żywności i histerii cholesterolowej pozostawiły głęboki ślad: nadal podejrzliwie patrzymy na awokado, jajka lub orzechy, licząc gramy w panicznym strachu przed przybraniem na wadze. Ale tłuszcz nie jest wrogiem – to podstawowy składnik odżywczy, bez którego organizm dosłownie się rozpada, donosi korespondent . Tłuszcze są materiałem budulcowym błon komórkowych każdej z naszych komórek […]
Dlaczego ziewanie jest zaraźliwe nie tylko dla ludzi: nieoczywiste powody, dla których to robimy
Ziewanie w ferworze spotkania, a sekundę później połowa sali robi to samo. Uważa się, że jest to prymitywna forma empatii, więzi społecznej, donosi . Ale nauka sięga głębiej i okazuje się, że ziewanie jest złożonym aktem fizjologicznym o wielu funkcjach dalekich od zwykłej nudy lub braku snu. Jedną z kluczowych hipotez jest termoregulacja mózgu. Zdjęcie: […]
Ile białka naprawdę potrzebujesz: dlaczego ogólne formuły prawie zawsze kłamią
Otwierasz dowolny blog fitness i widzisz magiczne liczby: 2 gramy na kilogram masy ciała dla wzrostu mięśni, 1,5 grama dla utraty wagi. Obliczenia te przewijają się z artykułu na artykuł, sprawiając wrażenie, że białko jest panaceum, a im go więcej, tym lepiej. Ale ciało nie jest kalkulatorem, a jego potrzeby są znacznie bardziej subtelne, według […]
Gdy woda z kranu nie jest już twoim wrogiem: jak znaleźć filtry bez fanatyzmu
Jeszcze kilka lat temu wydawało się, że picie nieprzegotowanej wody z miejskich wodociągów to nie lada wyczyn. Wszyscy wokół mówili o strasznych zanieczyszczeniach, metalach ciężkich i wiecznym osadzaniu się kamienia na czajniku, donosi korespondent . Paradoks polega jednak na tym, że panika często prowadzi nas do wydawania pieniędzy na rozwiązania, które nie rozwiązują naszych prawdziwych […]